Anwendung:
Wassertreten ist wohl
die bekannteste Form der Kneippanwendungen. Das Wasser sollte
zumindest bis zur halben Wadenhöhe reichen und dann spaziert
man einfach hin und her und achtet darauf, dass man beim Gehen die
Beine möglichst weit aus dem Wasser heraushebt (Storchengang).
Geschickte können dem kleinen Wasserlauf hinauf folgen und so
die Fußsohlen massieren und stärken (Achtung -
Rutschgefahr!)
Dauer:
ca. 1 Minute (je nach Durchhaltevermögen). Wenn die Kälte
in den Füßen nachlässt, d.h. die Füße
einem warm vorkommen, bis zum Eintritt einer schneidend
schmerzhaften Empfindung. Dies dauert meist 30 Sekunden bis zwei
Minuten der Fall ist.
Tempertatur:
bis max. 15 ° Celsius
Wirkung:
-
wirkt anregend auf den Stoffwechsel der Haut
und der Muskulatur
-
bei Krankheiten, um das Blut von Kopf und
Brust abwärts zu leiten
-
zur Auffrischung und Kräftigung,
besonders im Sommer
-
nach einem anstrengenden Tag, bei
Einschlaftschwierigkeiten
Für alle
„Kneippianer“
Um den gewünschten Erfolg zu erzielen, sollten alle
Übungen unbedingt laut Anleitung ausgeführt und nicht
übertrieben werden. Die behandelten Stellen niemals abtrocknen
sondern einfach ein bisschen abtropfen lassen oder das Wasser
abstreifen. Kleidung anziehen und ca. 10 Minuten gehen und schon
bald wird sich ein wohliges Wärmegefühl einstellen.